Perspectiva...
As Vezes a beleza está nos olhos de quem vê, no coração de quem teme o temer, de quem sente a dor do perder mas nunca olhou nos olhos! Pois se a percepção que temos for prejudicada, como olharemos? Como enxergaremos? Talvez Sob uma perspectiva diferente?? Quem Sabe?!
VALVERDE,LUANA. Abril de 2020, Texto: Perspectiva.
domingo, 3 de maio de 2020
As Vezes a Gente Não Queria Que Fosse Assim...
As Vezes a gente não queria que fosse assim...
O quê fazer,né? Afinal de contas, tem coisas que Veio para suprir, outras para suprimir, para esmagar, magoar... e o que fazer, né ?? As vezes a gente não queria que fosse assim... mas, é!! E a gente têm que aceitar a realidade. A realidade, por sinal, como nos és dada! Sem zombar de cada realidade, sem caçoar de cada possibilidade, sem disfarçar-se da mais pura veracidade! Fatos São Fatos! Meu amigo, meu irmão!! É você não pode mentir quanto à isso, eu posso não te olhar agora, meu mundo pode não mais está voltado pra Você agora. Mas Deus é Real, ele é a realidade e quanto à ele, para ele você não mente meu querido amigo. A verdade é só a verdade, a mais pura verdade nua e crua e sem nada em troca. Poderia continuar aqui, escrever e escrever sobre a sua falta de lealdade para não somente consigo mesmo, mas para com a maioria das pessoas. Mas, aqui eu findo, findo minhas palavras que não merecem ser gastas e nem expressas em vão sendo que você e eu, já, sabemos.
VALVERDE,LUANA. 03 Maio de 2020, texto: As Vezes a Gente Não Queria Que Fosse Assim.
O quê fazer,né? Afinal de contas, tem coisas que Veio para suprir, outras para suprimir, para esmagar, magoar... e o que fazer, né ?? As vezes a gente não queria que fosse assim... mas, é!! E a gente têm que aceitar a realidade. A realidade, por sinal, como nos és dada! Sem zombar de cada realidade, sem caçoar de cada possibilidade, sem disfarçar-se da mais pura veracidade! Fatos São Fatos! Meu amigo, meu irmão!! É você não pode mentir quanto à isso, eu posso não te olhar agora, meu mundo pode não mais está voltado pra Você agora. Mas Deus é Real, ele é a realidade e quanto à ele, para ele você não mente meu querido amigo. A verdade é só a verdade, a mais pura verdade nua e crua e sem nada em troca. Poderia continuar aqui, escrever e escrever sobre a sua falta de lealdade para não somente consigo mesmo, mas para com a maioria das pessoas. Mas, aqui eu findo, findo minhas palavras que não merecem ser gastas e nem expressas em vão sendo que você e eu, já, sabemos.
VALVERDE,LUANA. 03 Maio de 2020, texto: As Vezes a Gente Não Queria Que Fosse Assim.
domingo, 19 de abril de 2020
Táticas Definitivas Para Um Sono de Qualidade...
Olá Pessoas, aqui vai umas dicas bem Beautifull para Vocês...❤❤❤
1. Não Use Aparelhos Eletrônicos antes de dormir, pois a luminosidade do aparelho pode confundir seu relógio biológico.
2. Utilize a cama apenas para dormir ou atividade sexual. Nada de ficar assistindo filmes, documentários & séries, usando redes sociais na cama. Afinal, esse não é o ambiente!!
3. Tente manter uma rotina fixa e equilibrada, se possível pratique exercícios físicos e se alimente com uma melhor qualidade durante o dia.
4. Tente Ingerir Alimentos que Ajudem a Relaxar ( pelo menos, 3 horas antes de dormir), como Suco de Maracujá, ou Kiwi, ou Uva, ou então Chás como o de Camomila, ou Erva Cidreira, ou Erva Doce. Ou então, frutas como Uvas, Kiwis e Amora. Lembrando que deve-se optar apenas por uma das opções!
5. Se nenhuma das técnicas funcionarem, tente se auto-avaliar porque talvez o problema ainda possa ser de origem neuro, psico ou ou fisiopatológica e neste Casos é aconselhável que se procure ajuda profissional, ou seja orientação médica.
Bons Sonhos, Amores <3 😘
E não esquecem de me seguirem no Instagram @lulys_valverde & @canal_da_lulys
sábado, 11 de abril de 2020
Você é o que Você Pensa...
Pode parecer clichê, mas vou logo direto ao ponto... " Você é o que Você Pensa Ser!!" E para descobrir o porque isso, basta me seguir lá no Instagram @lulys_valverde e continuar lendo este post aqui, belezinha??!😁 Agora, tá bom!! Vamos para que viemos...
" Você é o que Você Pensa..."
As vezes você pode pensar como uma simples idéia ou pensamento ao acaso pode desencadear uma série de outros pensamentos ( em sua maioria problemáticos e disfuncionais), tudo porque nossa mente funciona por uma série de associações. Com isto, digo esses ' gatilhos neurais né? Uma coisa leva à outra... aí surgem idéias de lá do tempo do quaquara,quaquá ( que Deus a tenha minha querida Elis Regina, para quem não entendeu faço referência à uma música da própria com está expressão, se quiser saber mais dá um google aí né galera haha) como quando você levou um fora do seu primeiro Crush, ou quando não conseguiu andar de bicicleta e caiu, e ralou o joelho TODO!! Mantendo ainda mais as falsas crenças de que no futuro será assim. À partir de agora, com o bloqueio mental já criado, com à insegurança à flor da pele, você ( Joãozinho ou Mariazinha, nomes totalmente fictícios e exemplificativos) vão até fulano(a) X ou Y tentar se declarar ou tentar um esporte radical, mudança de hábitos ou carreira ou algo nunca tentado antes. E Por mais que possa de fato dar sim dar TUDO errado(Isso sempre vai existir), também sempre existirão chances de que seus projetos dêem certo( percentagem está, claro, que vocês não consideram na equação)! E por sua vez, tudo isso vai desencadeando ou levando à uma série de complicações no trâmite do processo, que vão desde à uma ansiedade branda e medo de errar até hábitos autosabotativos e destrutivos que corroboram diretamente para o próprio resultado negativo em si... Muitas vezes 99,9% depende da gente SIM!! E aquele 1% é o outro, são as condições climáticas e ambientais, é a sorte ou o que você queira chamar ou acreditar! Sendo está pequena parcela do resultado final a sorte em si, meu amigo pra quê essa insegurança, então? Vai com medo mesmo!! Tenha medo de errar não, faz parte da nossa condição como SER humano. Se deu certo, beleza que ótimo!! Se não, faz parte da nossa condição. Na vida existem duas possibilidades, uma é do ' Sim ' já, a outra é do ' Não ' vamos dar 50% de chance a cada! Já que todos temos livre arbítrio, porquê condenar o Não??? Eu sei, é dolorosooo!! E eu já sofri diversas vezes por isso. Mas se existem chances, vai de braços abertos! Porquê o tempo não para e se você acreditar que você é o que acredita SER mais da metade do jogo você já têm, portanto fé e coragem amigo. Pensamentos ruins só te levarão à ruína, pode te fazer pensar que um projeto/plano, uma viagem, uma meta, uma amor maravilhoso que poderia dar certo não vai dar... então, vai lá se abra com o boy, ande de bicicleta e de patins, faça uma aula de música, canto ou o que Você quiser!! Porque VOCÊ É SIM, QUEM PENSA SER!! E sendo assim, VOCÊ É FODA!!❤ Do jeitinho que você é ❤❤❤❤❤❣
Bjos da Lulys 😘😘😘 Segue lá, @lulys_valverde🌻
" Você é o que Você Pensa..."
As vezes você pode pensar como uma simples idéia ou pensamento ao acaso pode desencadear uma série de outros pensamentos ( em sua maioria problemáticos e disfuncionais), tudo porque nossa mente funciona por uma série de associações. Com isto, digo esses ' gatilhos neurais né? Uma coisa leva à outra... aí surgem idéias de lá do tempo do quaquara,quaquá ( que Deus a tenha minha querida Elis Regina, para quem não entendeu faço referência à uma música da própria com está expressão, se quiser saber mais dá um google aí né galera haha) como quando você levou um fora do seu primeiro Crush, ou quando não conseguiu andar de bicicleta e caiu, e ralou o joelho TODO!! Mantendo ainda mais as falsas crenças de que no futuro será assim. À partir de agora, com o bloqueio mental já criado, com à insegurança à flor da pele, você ( Joãozinho ou Mariazinha, nomes totalmente fictícios e exemplificativos) vão até fulano(a) X ou Y tentar se declarar ou tentar um esporte radical, mudança de hábitos ou carreira ou algo nunca tentado antes. E Por mais que possa de fato dar sim dar TUDO errado(Isso sempre vai existir), também sempre existirão chances de que seus projetos dêem certo( percentagem está, claro, que vocês não consideram na equação)! E por sua vez, tudo isso vai desencadeando ou levando à uma série de complicações no trâmite do processo, que vão desde à uma ansiedade branda e medo de errar até hábitos autosabotativos e destrutivos que corroboram diretamente para o próprio resultado negativo em si... Muitas vezes 99,9% depende da gente SIM!! E aquele 1% é o outro, são as condições climáticas e ambientais, é a sorte ou o que você queira chamar ou acreditar! Sendo está pequena parcela do resultado final a sorte em si, meu amigo pra quê essa insegurança, então? Vai com medo mesmo!! Tenha medo de errar não, faz parte da nossa condição como SER humano. Se deu certo, beleza que ótimo!! Se não, faz parte da nossa condição. Na vida existem duas possibilidades, uma é do ' Sim ' já, a outra é do ' Não ' vamos dar 50% de chance a cada! Já que todos temos livre arbítrio, porquê condenar o Não??? Eu sei, é dolorosooo!! E eu já sofri diversas vezes por isso. Mas se existem chances, vai de braços abertos! Porquê o tempo não para e se você acreditar que você é o que acredita SER mais da metade do jogo você já têm, portanto fé e coragem amigo. Pensamentos ruins só te levarão à ruína, pode te fazer pensar que um projeto/plano, uma viagem, uma meta, uma amor maravilhoso que poderia dar certo não vai dar... então, vai lá se abra com o boy, ande de bicicleta e de patins, faça uma aula de música, canto ou o que Você quiser!! Porque VOCÊ É SIM, QUEM PENSA SER!! E sendo assim, VOCÊ É FODA!!❤ Do jeitinho que você é ❤❤❤❤❤❣
Bjos da Lulys 😘😘😘 Segue lá, @lulys_valverde🌻
sábado, 18 de janeiro de 2020
10 Formas de Expandir Sua Mente
Olá seus lindos(as)❤❤❤ do meu core💘 Hoje vou trazer um assunto muito interessante aqui pro Blog. Uma temática pouco abordada pela maioria dos blogueiros, ainda mais que está é uma área mais ligada à coaching e alta performance, etc... Bom, sem mais delongas vamos nessa!!!
10 Formas de Expandir A Sua Mente, por Luana Valverde.
1. Tenha Metas.
Está uma das mais importantes abordagens da lista, pois antes de tudo é preciso saber aonde se quer chegar!! Suas metas te levarão seja à quaisquer que forem o destino final/objetivo. Lembrando aqui,que deverá tomar cuidado no caminho pois " os fins definitivamente, não justificam os meios" como já diziam os mais idosos.
2. Trace Estratégias.
Nesse tópico, obviamente sucessor da elaboração das metas você irá definir com máxima" precisão" os seus meios para à chegada até a finalidade. Aqui você definirá o que fará ( de acordo com as leis é claro rs), para o alcance das suas metas.
3. Adquira Conhecimento & Cultura.
Faça um breve aparato/ levantamento sobre o que tem lido nos últimos meses. Ou, será nem mesmo isso tem feito?! Hum, pois então é bom começar já!! Pra ontem... Um dos critérios primordiais para a mente expansiva é submeter-se à novas leituras, absorção de informação e conhecimento. Este é claro, de origens/fontes seguras. Pesquisar na internet também é válido, mas é muito importante que utilize outros meios de ir atrás deste aprendizado! Seja se inscrevendo em um curso de línguas, lendo um bom livro, assistindo documentários e peças teatrais ou até mesmo navegando na Web.
4. Aprofunde Os Seus Conhecimentos.
Este tipo de abordagem vai explorar mais e mais sobre aquele determinado assunto até pouco tempo aprendido de forma superficial e utópica. Aqui você deve perceber que existe um conhecimento além do que o já introduzido, por isso você deve ir atrás de mais seja por meio de cursos de pós graduação ou doutorado, ou fluência em linguas estrangeiras, ou análise aprofundada dos fatos.
5. Nem Todo Conhecimento do Mundo o Fará Melhor Que o Mundo.
Depois de tanto conhecimento absorvido e aprofundado é normal nós sentirmos super dotados, não é mesmo?! Por isso, é importante que perceba que neste universo por mais que a gente procure saber de TUDO à nossa volta, o que realmente sabemos é apenas " um pontinho." Portanto, humildade é o cerne e o pai de todos os conhecimentos existentes nesse multiverso.
6. Você Obtém Bagagem Cultural.
Neste aspecto, o indivíduo começa à evoluir de tal forma de que é capaz de desenvolver seu próprio repertório cultural. Além dos conhecimentos absorvidos, você começará à ter opinião própria sobre fatos corriqueiros acontecidos no dia a dia. Mas Cuidado!! De novo, ter opinião não deve ser confundido com " impor opinião." Uma pessoa com a mente expansiva ou em expansão, sabe o quanto a opinião do outro que o contrapunha é importante também!! Logo, ele sabe respeitosamente ouvir o outrem sem agredi-lo física, ou verbalmente.
7. Ouvir os mais Experientes.
Seja um bom velhinho ❤rs na praça ou alguém com mais experiência na sua área de atuação profissional, uma pessoa que realmente quer ter sua mente expansiva procura ouvir conselho e opiniões de outros indivíduos que já passaram pelo caso, tem conhecimento de " causa" é claro. E esta, deve ser levada em consideração caso seja coerente de fato.
8. Amor Próprio.
Não se confunde com orgulho, longe disso, é nítido! Mas uma pessoa com a mente em progressão deve conseguir se conectar com o seu " eu emocional" e entender certos sentimentos, reações e certos gatilhos emocionais que a causem " danos ", conflitos internos ou interpessoais. Afim, de prevenir eventuais problemáticas no futuro.
9. Procura Ajuda.
Quando este se vê, numa situação muito desafiadora ou " ruim." É capaz, de pedir ajuda/apoio seja das pessoas mais próximas como familiares e amigos, colegas de trabalho ou ajuda profissional como de um terapeuta ou psicólogo, etc. Sejam quaisquer que forem as problemáticas.
10. Mantém Hábitos Saudáveis.
Seja hábitos alimentares, ou sociais( de amizade), ou de qualidade de vida. Essa pessoa realmente mantém lazer, relacionamentos, e alimentação saudáveis. É uma pessoa que aos poucos aprendeu à cultivar atitudes/ hábitos " saudáveis seja no campo dos relacionamentos amorosos, ou da família, ou das amizades, da alimentação, do esporte, etc...
Bom, galerinha por hoje era isso! Não esqueçam de me seguir @lulys_valverde & @canal_da_lulys no Instagram.. Beijooo 😘😘😘😘😘😘
10 Formas de Expandir A Sua Mente, por Luana Valverde.
1. Tenha Metas.
Está uma das mais importantes abordagens da lista, pois antes de tudo é preciso saber aonde se quer chegar!! Suas metas te levarão seja à quaisquer que forem o destino final/objetivo. Lembrando aqui,que deverá tomar cuidado no caminho pois " os fins definitivamente, não justificam os meios" como já diziam os mais idosos.
2. Trace Estratégias.
Nesse tópico, obviamente sucessor da elaboração das metas você irá definir com máxima" precisão" os seus meios para à chegada até a finalidade. Aqui você definirá o que fará ( de acordo com as leis é claro rs), para o alcance das suas metas.
3. Adquira Conhecimento & Cultura.
Faça um breve aparato/ levantamento sobre o que tem lido nos últimos meses. Ou, será nem mesmo isso tem feito?! Hum, pois então é bom começar já!! Pra ontem... Um dos critérios primordiais para a mente expansiva é submeter-se à novas leituras, absorção de informação e conhecimento. Este é claro, de origens/fontes seguras. Pesquisar na internet também é válido, mas é muito importante que utilize outros meios de ir atrás deste aprendizado! Seja se inscrevendo em um curso de línguas, lendo um bom livro, assistindo documentários e peças teatrais ou até mesmo navegando na Web.
4. Aprofunde Os Seus Conhecimentos.
Este tipo de abordagem vai explorar mais e mais sobre aquele determinado assunto até pouco tempo aprendido de forma superficial e utópica. Aqui você deve perceber que existe um conhecimento além do que o já introduzido, por isso você deve ir atrás de mais seja por meio de cursos de pós graduação ou doutorado, ou fluência em linguas estrangeiras, ou análise aprofundada dos fatos.
5. Nem Todo Conhecimento do Mundo o Fará Melhor Que o Mundo.
Depois de tanto conhecimento absorvido e aprofundado é normal nós sentirmos super dotados, não é mesmo?! Por isso, é importante que perceba que neste universo por mais que a gente procure saber de TUDO à nossa volta, o que realmente sabemos é apenas " um pontinho." Portanto, humildade é o cerne e o pai de todos os conhecimentos existentes nesse multiverso.
6. Você Obtém Bagagem Cultural.
Neste aspecto, o indivíduo começa à evoluir de tal forma de que é capaz de desenvolver seu próprio repertório cultural. Além dos conhecimentos absorvidos, você começará à ter opinião própria sobre fatos corriqueiros acontecidos no dia a dia. Mas Cuidado!! De novo, ter opinião não deve ser confundido com " impor opinião." Uma pessoa com a mente expansiva ou em expansão, sabe o quanto a opinião do outro que o contrapunha é importante também!! Logo, ele sabe respeitosamente ouvir o outrem sem agredi-lo física, ou verbalmente.
7. Ouvir os mais Experientes.
Seja um bom velhinho ❤rs na praça ou alguém com mais experiência na sua área de atuação profissional, uma pessoa que realmente quer ter sua mente expansiva procura ouvir conselho e opiniões de outros indivíduos que já passaram pelo caso, tem conhecimento de " causa" é claro. E esta, deve ser levada em consideração caso seja coerente de fato.
8. Amor Próprio.
Não se confunde com orgulho, longe disso, é nítido! Mas uma pessoa com a mente em progressão deve conseguir se conectar com o seu " eu emocional" e entender certos sentimentos, reações e certos gatilhos emocionais que a causem " danos ", conflitos internos ou interpessoais. Afim, de prevenir eventuais problemáticas no futuro.
9. Procura Ajuda.
Quando este se vê, numa situação muito desafiadora ou " ruim." É capaz, de pedir ajuda/apoio seja das pessoas mais próximas como familiares e amigos, colegas de trabalho ou ajuda profissional como de um terapeuta ou psicólogo, etc. Sejam quaisquer que forem as problemáticas.
10. Mantém Hábitos Saudáveis.
Seja hábitos alimentares, ou sociais( de amizade), ou de qualidade de vida. Essa pessoa realmente mantém lazer, relacionamentos, e alimentação saudáveis. É uma pessoa que aos poucos aprendeu à cultivar atitudes/ hábitos " saudáveis seja no campo dos relacionamentos amorosos, ou da família, ou das amizades, da alimentação, do esporte, etc...
Bom, galerinha por hoje era isso! Não esqueçam de me seguir @lulys_valverde & @canal_da_lulys no Instagram.. Beijooo 😘😘😘😘😘😘
terça-feira, 14 de janeiro de 2020
Como Estudar Com Foco...
Olá, pessoinhas aqui vai algumas diquinhas de como manter o foco nos estudos. Principalmente, nessa época de verão, praia e férias! ☀️☀️☀️🌡🌡🌊🏄♀️🏝⛱🏝🏖🏕🚣♂️🚣♀️🌝🏟🛶🛥📚📗🖱📱🎸🥁🎻🎹🎤🎧🌮🌯🍔🍦🍨🍧🍻🥂🍺🍹🥤🥤🥤🍎🍍🍌🍉🍇🙏🙏🎇⛹️♂️🧗♀️🤽♂️🤾♂️⛷
1. Seja Objetivo.
Vá direto cerne, ou seja no conteúdo que você tem que estudar. Literalmente, " não brinque de estudar!!" Não crie rodeios, relendo conteúdos que você considera fácil demais ou já tenha fixado na mente, à não ser que seja realmente o período de Fazer as suas revisões. Fora isso, vá direto para o assunto em que você tem que estudar. Procrastinação NÃOOO!!!!🙄🙄
2. Concentre -se no agora.
Esqueça(mas, não por muito tempo), à tão almejada carreira de sucesso no concurso ou vestibular que pretende fazer por um momento. Esqueça o sonho do emprego perfeito, casa perfeita... para " centrar-se no agora" que o único momento que você pode fazer as coisas diferentes de antes para modificar o seu futuro. Lembre-se, " o que você planta hoje, colhe amanhã " mas antes de TUDO para colher os bons frutos... é preciso que Você PLANTE, ou seja, que Você FAÇA!
3. Divida o Tempo em Blocos.
Já, é sabido e comprovado cientificamente, que a mente humana não capaz de passar muito tempo ligada ou concentrada somente em uma atividade. Isto, ocorre,precipuamente pela enorme quantia de estímulos sensoriais externos que recebemos, seja o barulho da furadeira do vizinho, ou até mesmo uma gota d'água caindo pode nos levar ao auge da distração, não é mesmo? Por isso, vai aí uma dica excelente quando se trata em perder o fio da meada... Divida o Tempo em Blocos em que você se concentrará sem quaisquer interrupções seguidos de momentos de distrações e/ou descanso! A ideia pode parecer maluca à princípio, mas com o tempo você irá melhorar a sua quantidade de minutos concentrada em atenção plena( sim, gente o famosinho mindfullness Hahaha) e depois pode até se auto superar!! Passando mais tempo concentrada que dispersa. Por exemplo, se você começou com 10 minutos concentrada e 5 descansando pode passar pra 20 minutos concentrada e 10 descansando! Ou, para 30 minutinhos concentrada e 20 descansando o cérebro! Tem gente que chegar à passar 4 Horas concentrada e 1 descansando (vulgo, eu Kkkkkkk), mas claro gente não se esqueçam de respeitar os seus limites! Comecem sempre aos poucos, com a quantia de horas de estudos diretamente proporcional à quantidade de tempo descansando.
4. Boa Alimentação é Fundamental.
Gente, não de hoje que eu bato nessa tecla mas alimentar -se, com equilíbrio é Fundamental para manter um bom foco. Também é comprovado pela ciência que o consumo de olegnosas auxilia (E MUITO!), na memorização, atenção, no desenvolvimento das capacidades cognitivas em geral, principalmente para quem está estudando. Então, azeite, amêndoas, amendoim, nozes, castanha, e peixes... SÓ VÊM❣🥜🥜🥜🐟🐟🐟😍😍😍😍
5. Praticar Exercícios Físicos.
Além auxiliar na liberação endorfinas( substância/mediador químico que dá sensação de prazer ao cérebro), também te deixa mais alerta, mais atento e centrado nas outras atividades que você irá realizar ao longo do dia. Comece por fazer 30 minutinhos de caminhada ou dança ou quaisquer atividade que preferir/gostar.🏄♂️🏊♀️🏋️♂️🏋️♀️🚴♂️🚴♀️🤼♂️🤼♀️🚵♂️🚵♀️🤺🤽♂️🤽♀️⛷🏂
6. Medite!!!!!
Estudos ligados ao campo da neurociência, indicam que meditar por alguns minutos auxilia no desenvolvimento do mindfullness, além de cessar com os sintomas da ansiedade.🧘♀️🧘♂️
7. Descansar ( Dica Bônus).
E o que, que uma boa noite de sono não faz pelo seu, pelo meu ou melhor pelo nosso corpo?😴😴❤❤❤
Então, pessoal lembrando que é o conjunto! Ou, seja todas essas dicas se complementam!! Quer dizer é preciso fazer um pouco de cada, para que ao menos funcione.😘
1. Seja Objetivo.
Vá direto cerne, ou seja no conteúdo que você tem que estudar. Literalmente, " não brinque de estudar!!" Não crie rodeios, relendo conteúdos que você considera fácil demais ou já tenha fixado na mente, à não ser que seja realmente o período de Fazer as suas revisões. Fora isso, vá direto para o assunto em que você tem que estudar. Procrastinação NÃOOO!!!!🙄🙄
2. Concentre -se no agora.
Esqueça(mas, não por muito tempo), à tão almejada carreira de sucesso no concurso ou vestibular que pretende fazer por um momento. Esqueça o sonho do emprego perfeito, casa perfeita... para " centrar-se no agora" que o único momento que você pode fazer as coisas diferentes de antes para modificar o seu futuro. Lembre-se, " o que você planta hoje, colhe amanhã " mas antes de TUDO para colher os bons frutos... é preciso que Você PLANTE, ou seja, que Você FAÇA!
3. Divida o Tempo em Blocos.
Já, é sabido e comprovado cientificamente, que a mente humana não capaz de passar muito tempo ligada ou concentrada somente em uma atividade. Isto, ocorre,precipuamente pela enorme quantia de estímulos sensoriais externos que recebemos, seja o barulho da furadeira do vizinho, ou até mesmo uma gota d'água caindo pode nos levar ao auge da distração, não é mesmo? Por isso, vai aí uma dica excelente quando se trata em perder o fio da meada... Divida o Tempo em Blocos em que você se concentrará sem quaisquer interrupções seguidos de momentos de distrações e/ou descanso! A ideia pode parecer maluca à princípio, mas com o tempo você irá melhorar a sua quantidade de minutos concentrada em atenção plena( sim, gente o famosinho mindfullness Hahaha) e depois pode até se auto superar!! Passando mais tempo concentrada que dispersa. Por exemplo, se você começou com 10 minutos concentrada e 5 descansando pode passar pra 20 minutos concentrada e 10 descansando! Ou, para 30 minutinhos concentrada e 20 descansando o cérebro! Tem gente que chegar à passar 4 Horas concentrada e 1 descansando (vulgo, eu Kkkkkkk), mas claro gente não se esqueçam de respeitar os seus limites! Comecem sempre aos poucos, com a quantia de horas de estudos diretamente proporcional à quantidade de tempo descansando.
4. Boa Alimentação é Fundamental.
Gente, não de hoje que eu bato nessa tecla mas alimentar -se, com equilíbrio é Fundamental para manter um bom foco. Também é comprovado pela ciência que o consumo de olegnosas auxilia (E MUITO!), na memorização, atenção, no desenvolvimento das capacidades cognitivas em geral, principalmente para quem está estudando. Então, azeite, amêndoas, amendoim, nozes, castanha, e peixes... SÓ VÊM❣🥜🥜🥜🐟🐟🐟😍😍😍😍
5. Praticar Exercícios Físicos.
Além auxiliar na liberação endorfinas( substância/mediador químico que dá sensação de prazer ao cérebro), também te deixa mais alerta, mais atento e centrado nas outras atividades que você irá realizar ao longo do dia. Comece por fazer 30 minutinhos de caminhada ou dança ou quaisquer atividade que preferir/gostar.🏄♂️🏊♀️🏋️♂️🏋️♀️🚴♂️🚴♀️🤼♂️🤼♀️🚵♂️🚵♀️🤺🤽♂️🤽♀️⛷🏂
6. Medite!!!!!
Estudos ligados ao campo da neurociência, indicam que meditar por alguns minutos auxilia no desenvolvimento do mindfullness, além de cessar com os sintomas da ansiedade.🧘♀️🧘♂️
7. Descansar ( Dica Bônus).
E o que, que uma boa noite de sono não faz pelo seu, pelo meu ou melhor pelo nosso corpo?😴😴❤❤❤
Então, pessoal lembrando que é o conjunto! Ou, seja todas essas dicas se complementam!! Quer dizer é preciso fazer um pouco de cada, para que ao menos funcione.😘
quarta-feira, 8 de janeiro de 2020
10 Motivos Pelo Qual Devemos Questionar As Pessoas...
Olá, pessoinhas que leem este blog, um tanto quanto pouco movimentado! Ou melhor, quase nadinha... rsrsrs vamos ao que interessa... Porquê "Questionar"?
1 - Porque é necessário. Já, pensou se todas essas pessoas do mundinho a fora simplesmente aceitassem TUDO?! Não dissessem nãozinho, nem uma vez?! Imagina o caos que isso se tornaria?!
2 - Porque, Questionar é coisa de gente que toma atitude. É coisa de gente, que se predispõe à pensar diferente, e levar seu novo questionamento/ideia até o restante do grupo!
3 - Porque, foi através das Indagações que a ciência, surgiu. Através das perguntas que precisariam ser respondidas sejam elas sobre Filosofia e Política, ou o " Porquê a Terra Completa Seu Ciclo Rotacional Em Torno do Sol Durante 365 dias."
4 - Porque, nada melhor que uma boa e velha indagação para fazer coçar o cocão e começar um bate papo, seja ele Online, ou ao Vivo e a Cores.
5 - Porque, atiçar à curiosidade alheia é bom!
6 - Porque, é preciso refletir com calma sobre determinados assuntos. Precipuamente, se eles forem bastante delicados como sobre o porte de armas, liberação de drogas, homofobia, racismo, gordofobia, etc...!
7 - Porque, te auxiliar na capacidade reflexiva influenciando diretamente na sua bagagem e repertório cultural na hora da redação, por exemplo. Você não vai ser mais um, seu texto tem conteúdo, tem raciocínio crítico, tem uma diferencial dos demais candidatos!
8 - Porque, vai fazer você se sentir mais inteligente! Sabe aquela frase " conhecimento é poder"? Então, ela não se refere somente à questão financeira, mas sim ao fato do indivíduo sentir - se bem, porque possuir algo que não possa ser tirado que é o seu dom de questionar, de ser a ovelha negra, de ser do contra, e não ir pelo senso comum.
9 - Você percebe que certas coisas podem ser relativas. Então, sabe aquela discursão sobre o Sol girar em torno da Terra?
10 - Porque, QUESTIONAR, INDAGAR, PERGUNTAR, ATIÇAR À CURIOSIDADE do outro... É BOMMMM DEMAISS MINHA GENTE!!
1 - Porque é necessário. Já, pensou se todas essas pessoas do mundinho a fora simplesmente aceitassem TUDO?! Não dissessem nãozinho, nem uma vez?! Imagina o caos que isso se tornaria?!
2 - Porque, Questionar é coisa de gente que toma atitude. É coisa de gente, que se predispõe à pensar diferente, e levar seu novo questionamento/ideia até o restante do grupo!
3 - Porque, foi através das Indagações que a ciência, surgiu. Através das perguntas que precisariam ser respondidas sejam elas sobre Filosofia e Política, ou o " Porquê a Terra Completa Seu Ciclo Rotacional Em Torno do Sol Durante 365 dias."
4 - Porque, nada melhor que uma boa e velha indagação para fazer coçar o cocão e começar um bate papo, seja ele Online, ou ao Vivo e a Cores.
5 - Porque, atiçar à curiosidade alheia é bom!
6 - Porque, é preciso refletir com calma sobre determinados assuntos. Precipuamente, se eles forem bastante delicados como sobre o porte de armas, liberação de drogas, homofobia, racismo, gordofobia, etc...!
7 - Porque, te auxiliar na capacidade reflexiva influenciando diretamente na sua bagagem e repertório cultural na hora da redação, por exemplo. Você não vai ser mais um, seu texto tem conteúdo, tem raciocínio crítico, tem uma diferencial dos demais candidatos!
8 - Porque, vai fazer você se sentir mais inteligente! Sabe aquela frase " conhecimento é poder"? Então, ela não se refere somente à questão financeira, mas sim ao fato do indivíduo sentir - se bem, porque possuir algo que não possa ser tirado que é o seu dom de questionar, de ser a ovelha negra, de ser do contra, e não ir pelo senso comum.
9 - Você percebe que certas coisas podem ser relativas. Então, sabe aquela discursão sobre o Sol girar em torno da Terra?
10 - Porque, QUESTIONAR, INDAGAR, PERGUNTAR, ATIÇAR À CURIOSIDADE do outro... É BOMMMM DEMAISS MINHA GENTE!!
sexta-feira, 3 de janeiro de 2020
10 Motivos Pelo Qual Ele É Um Idiota...
1 - Ele Te Faz Chorar sem nenhum motivo aparente;
2 - Ele se acha superior à você ( nesse caso, namorada/esposa/amiga dele);
3 - Acredita Ser um Ser Iluminado e evoluído, detentor de todos os conhecimentos da terra;
4 - Não tem Humildade para admitir/reconhecer quando as outras pessoas ao redor dele estão certas;
5 - Tira Muitas Fotos Se Exibindo ( muitassss mesmoooo, principalmente se trabalhar com uma profissão que gere curiosidade nas mulheres), ou o inverso também pode acontecer ele tirar muitas fotos do animalzinho de estimação fofinho, ou de crianças pequenas ( quem as sabe, um sobrinho ou até mesmo, o próprio filho(a)?🤔🤔🤔), só para chamar atenção e atrair as curtidas da mulherada... esse cara, não presta né miga?! Nesse caso, corra logo!! Pois além de não valer nada, ele está te manipulando sutilmente para ganhar a sua e a atenção/ aceitação de milhões de mulheres sem pensar no mal que essa super exposição pode gerar num indivíduo tão pequenininho como uma criança, que segundo pesquisas ainda está desenvolvendo suas capacidades cognitivas.
6 - Ele tem Vergonha/Medo de sair, ou ser visto com você em público. Seja a velha desculpa, de eu acabei de sair de um relacionamento agora( o que deve ser sim, avaliado e talvez levado em conta), ou porque ele não tem tempo!! Segundo ele, o dia a dia dele é tão corrido que não dá para " ter um relacionamento" sendo que ao mesmo tempo que saí com você, joga charme e talvez até saía por aí, as escondidas com " outras mil."🤔 Aí, não né Crush?!
7 - " Sempre está pronto pro Sexo, mas nunca para fazer companhia à você." Ele inventa mil e uma mentiras, quando você o chama para ir junto resolver aquela coisa que já está à um tempo correndo por aí e você precisa findar ou realmente ver o que é!! Seja uma verdade dolorosa que você tem que encarar, ou até mesmo uma conta atrasada que você tem que ir pagar, a festa de formatura de sua melhor amiga(quiçá, a sua também)... acredite, ele não vai querer sair com você porque é sempre muito ocupado, cheio dos " compromissos"! Mas tente maravilhosamente, chama-lo para aquele " filminho na sua casa" ou em um local mais privativo para ver se ele não vai na hora?🤔🤔
8 - " Some Durante Vários dias, e depois aparece querendo te ver de novo." Ou seja, querendo Sexo. Porque com você ele nunca considerou ter nada relativamente,Sério... " Oi, e Aí Sumida..." Porque para ele quem sempre some é VOCÊ, e não ELE que te deu um perdido!!🤔🤔🤔
9 - E antepenúltimo, juro pra Vocês!! Para este Post não ficar Muito Grande...
Ele tem medo, ou melhor " fica com o cu na Mão " como já, diriam os mais antigos hahaha!! Quando você ousa, chegar perto do celular dele e isso pode até resultar em palavras de baixo calão ( claro, em sua maioria da parte dele), caso você consiga " descobrir Algo." 🤔
10 - E Último, meninas!!❤❤❤ Esse motivo, é muito simples e sim você pode não levar muito, em consideração principalmente na hora da escolha( sim, porque a escolha é sim, SEMPRE de NÓS MULHERES precipuamente, nos dias de hoje)... mas, " Ele é Um Idiota!!" Sim, sem nenhum motivo aparente mas Ele é Idiota.
Fim.
Bom, meninas este Post foi baseado no que algumas de minhas amigas, seguidoras e mulheres já passaram com alguns Boys Lixo. Claro, que assim como Boys Lixo existem, muitas Girls Lixo por aí, e não podemos generalizar!! Temos que avaliar cada situação, com calma. Beijoooo😘😘😘😘
2 - Ele se acha superior à você ( nesse caso, namorada/esposa/amiga dele);
3 - Acredita Ser um Ser Iluminado e evoluído, detentor de todos os conhecimentos da terra;
4 - Não tem Humildade para admitir/reconhecer quando as outras pessoas ao redor dele estão certas;
5 - Tira Muitas Fotos Se Exibindo ( muitassss mesmoooo, principalmente se trabalhar com uma profissão que gere curiosidade nas mulheres), ou o inverso também pode acontecer ele tirar muitas fotos do animalzinho de estimação fofinho, ou de crianças pequenas ( quem as sabe, um sobrinho ou até mesmo, o próprio filho(a)?🤔🤔🤔), só para chamar atenção e atrair as curtidas da mulherada... esse cara, não presta né miga?! Nesse caso, corra logo!! Pois além de não valer nada, ele está te manipulando sutilmente para ganhar a sua e a atenção/ aceitação de milhões de mulheres sem pensar no mal que essa super exposição pode gerar num indivíduo tão pequenininho como uma criança, que segundo pesquisas ainda está desenvolvendo suas capacidades cognitivas.
6 - Ele tem Vergonha/Medo de sair, ou ser visto com você em público. Seja a velha desculpa, de eu acabei de sair de um relacionamento agora( o que deve ser sim, avaliado e talvez levado em conta), ou porque ele não tem tempo!! Segundo ele, o dia a dia dele é tão corrido que não dá para " ter um relacionamento" sendo que ao mesmo tempo que saí com você, joga charme e talvez até saía por aí, as escondidas com " outras mil."🤔 Aí, não né Crush?!
7 - " Sempre está pronto pro Sexo, mas nunca para fazer companhia à você." Ele inventa mil e uma mentiras, quando você o chama para ir junto resolver aquela coisa que já está à um tempo correndo por aí e você precisa findar ou realmente ver o que é!! Seja uma verdade dolorosa que você tem que encarar, ou até mesmo uma conta atrasada que você tem que ir pagar, a festa de formatura de sua melhor amiga(quiçá, a sua também)... acredite, ele não vai querer sair com você porque é sempre muito ocupado, cheio dos " compromissos"! Mas tente maravilhosamente, chama-lo para aquele " filminho na sua casa" ou em um local mais privativo para ver se ele não vai na hora?🤔🤔
8 - " Some Durante Vários dias, e depois aparece querendo te ver de novo." Ou seja, querendo Sexo. Porque com você ele nunca considerou ter nada relativamente,Sério... " Oi, e Aí Sumida..." Porque para ele quem sempre some é VOCÊ, e não ELE que te deu um perdido!!🤔🤔🤔
9 - E antepenúltimo, juro pra Vocês!! Para este Post não ficar Muito Grande...
Ele tem medo, ou melhor " fica com o cu na Mão " como já, diriam os mais antigos hahaha!! Quando você ousa, chegar perto do celular dele e isso pode até resultar em palavras de baixo calão ( claro, em sua maioria da parte dele), caso você consiga " descobrir Algo." 🤔
10 - E Último, meninas!!❤❤❤ Esse motivo, é muito simples e sim você pode não levar muito, em consideração principalmente na hora da escolha( sim, porque a escolha é sim, SEMPRE de NÓS MULHERES precipuamente, nos dias de hoje)... mas, " Ele é Um Idiota!!" Sim, sem nenhum motivo aparente mas Ele é Idiota.
Fim.
Bom, meninas este Post foi baseado no que algumas de minhas amigas, seguidoras e mulheres já passaram com alguns Boys Lixo. Claro, que assim como Boys Lixo existem, muitas Girls Lixo por aí, e não podemos generalizar!! Temos que avaliar cada situação, com calma. Beijoooo😘😘😘😘
terça-feira, 17 de dezembro de 2019
Dicas Para Desenvolver Um Estilo
Olá pessoinhas de meu Core💖😍 amores de meu coração!❤ ❤💖💖 💖Aqui passarei algumas dicas chaves para se ter um estilo u ser elegante como muitos gostam de dizer... então se você quiser saber mais sobre esse mesmo assunto ou qualquer outro me segue lá no Instagram, manda mensagem no Direct do @canal_da_lulys e também me segue lá, no Insta pessoal já que lá têm muitas novidades, stories que faço diariamente compartilhando um pouco da minha experiência e rotina que é o @lulys_valverde, aposto que vocês vão curtir muito❣❣❣ Enfim, vamos ao que importa...
Como Desenvolver Um Estilo, Ou, o Popular "Ser Mais Elegante?"
Quando uma pessoa pensa em estilo, logo vem à sua mente um calçado de marca ou o novo corte de cabelo que a blogueira X ou Y está usando. E isso, de fato pessoal pode sim ser considerado um tipo de estilo!" Mas calma aí, nem tanto ai mel nem tanto ao açúcar" porque não é porque as pessoas estão usando muito, ou uma pessoa influente usa dado tipo de objeto ou utensilio que necessariamente o " objeto" seja o estilo em si. Pois a elegância está mais na maneira singular como você se porta, domina suas atitudes individuais e particulares, do que numa peça que pode facilmente ser desgastada ou " sair de moda." 👗 Então, aqui vai a dica Number One girls e boys que leem esse Blog...
1. Tenham Estilo Próprio
Tenha uma maneira própria ou singular de se portar, com isso quero dizer respeitar o outro, agir com educação e empatia para com todos sem Excluir ou Desrespeitar o outro pois a elegância em primeiro lugar está no "SER". Está no SER RESPEITADO, SER CALOROSO, SER BONDOSO(A) PARA COM AS OUTRAS PESSOAS. Elegância é uma ATITUDE. Esse estilo próprio e elegante com certeza irá te destacar dos demais, principalmente, numa entrevista de emprego ou até mesmo no meio familiar, e no campo romântico.
2. Não Invista Em Peças/Utensílios Muito Caros
Essa aqui, vai para os compradores de plantão! Definitivamente, NÃO INVISTAM em coisas DEMASIADAMENTE CARAS! Além, do fato do estilo está em você mesmo, tem se em mente que se uma pessoa é elegante e singular ela sabe como manejar as coisas. Ou seja, sabe como montar as peças( blusa, saia, short, make), mesmo sendo elas antigas! Essa pessoa é tão distinta das outras que é capaz de combinar um dado tipo de Calça com outras blusas, jóias&bijuteria com outros acessórios e utensílios! Dado a dinamicidade dessa mesma pessoa, ela é capaz de adaptar-se à diferentes situações, realizar improvisos quando por exemplo, a ocasião exige determinado tipo de roupa ou quando um utensílio de sua casa quebra e essa pessoa consegue imaginar numa maneira alternativa de substituir! Ou seja, essa pessoa tem um "Estilo Próprio!"
3. Não Saía Por Aí Se Exibindo
Muitas pessoas pensam, que ter estilo é sair por aí se exibindo ou tirando fotos de seus corpos suados e malhados da academia quando na verdade, isso só exprime de si um pouco de sua vulgaridade e necessidade de atenção ou a famosa crise de " Eu Preciso da Aceitação/ Aprovação do Outro Através de Curtidas." Quem tem algo bom à ser compartilhado primeiramente, prioriza alguém com quem ele vai compartilhar aquele momento ou grupo de amigos. A elegância aqui está na " NÃO VULGARIDADE" e sim, na " HUMILDADE" e maturidade emocional para entender que você não precisar humilhar o outro com suas roupas de marca ou fotos exuberantes para dizer que é estiloso(a).
Postar fotos suada ou com roupas bonitas, é normal né? Afinal, quem nunca??? Mas, é preciso avaliar sim quando isso está em excesso pois há sim possibilidades de afetar em seu Estilo e exprimir uma ideia totalmente contrária de si, no outro. Não, que necessariamente tenhamos que depender exacerbadamente da opinião alheia, mas por vezes é preciso levar em conta, pesando os prós e contras de nossas atitudes em sociedade.
4. Relaxe
Aproveite, os momentos! Expresse seus sentimentos e admiração que você tem pelo outro(a), certamente no mundo contemporâneo em que vivemos são poucas as pessoas se permitem viver em liberdade emocional( isso, quer dizer liberdade de expressar sentimento de apego, carinho e zelo pelo próximo) e explorar esses sentimentos na sua plenitude. São poucas as demonstrações de afeto entre pai e filho, vó e neta, e assim por diante então, " busque sempre deixar claro as pessoas que você ama, que você os amam." Uma pessoa assim, com certeza destaca-se, das demais! Tem um Estilo Próprio!" Um Jeito De SER!!" Uma Elegância de VIVER❤❤❤
É isso, Amores Espero que Tenham Gostado... 🙏🙏🙏😘😘
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E-mail: lulysvalverde@outlook.com.br
Como Desenvolver Um Estilo, Ou, o Popular "Ser Mais Elegante?"
Quando uma pessoa pensa em estilo, logo vem à sua mente um calçado de marca ou o novo corte de cabelo que a blogueira X ou Y está usando. E isso, de fato pessoal pode sim ser considerado um tipo de estilo!" Mas calma aí, nem tanto ai mel nem tanto ao açúcar" porque não é porque as pessoas estão usando muito, ou uma pessoa influente usa dado tipo de objeto ou utensilio que necessariamente o " objeto" seja o estilo em si. Pois a elegância está mais na maneira singular como você se porta, domina suas atitudes individuais e particulares, do que numa peça que pode facilmente ser desgastada ou " sair de moda." 👗 Então, aqui vai a dica Number One girls e boys que leem esse Blog...
1. Tenham Estilo Próprio
Tenha uma maneira própria ou singular de se portar, com isso quero dizer respeitar o outro, agir com educação e empatia para com todos sem Excluir ou Desrespeitar o outro pois a elegância em primeiro lugar está no "SER". Está no SER RESPEITADO, SER CALOROSO, SER BONDOSO(A) PARA COM AS OUTRAS PESSOAS. Elegância é uma ATITUDE. Esse estilo próprio e elegante com certeza irá te destacar dos demais, principalmente, numa entrevista de emprego ou até mesmo no meio familiar, e no campo romântico.
2. Não Invista Em Peças/Utensílios Muito Caros
Essa aqui, vai para os compradores de plantão! Definitivamente, NÃO INVISTAM em coisas DEMASIADAMENTE CARAS! Além, do fato do estilo está em você mesmo, tem se em mente que se uma pessoa é elegante e singular ela sabe como manejar as coisas. Ou seja, sabe como montar as peças( blusa, saia, short, make), mesmo sendo elas antigas! Essa pessoa é tão distinta das outras que é capaz de combinar um dado tipo de Calça com outras blusas, jóias&bijuteria com outros acessórios e utensílios! Dado a dinamicidade dessa mesma pessoa, ela é capaz de adaptar-se à diferentes situações, realizar improvisos quando por exemplo, a ocasião exige determinado tipo de roupa ou quando um utensílio de sua casa quebra e essa pessoa consegue imaginar numa maneira alternativa de substituir! Ou seja, essa pessoa tem um "Estilo Próprio!"
3. Não Saía Por Aí Se Exibindo
Muitas pessoas pensam, que ter estilo é sair por aí se exibindo ou tirando fotos de seus corpos suados e malhados da academia quando na verdade, isso só exprime de si um pouco de sua vulgaridade e necessidade de atenção ou a famosa crise de " Eu Preciso da Aceitação/ Aprovação do Outro Através de Curtidas." Quem tem algo bom à ser compartilhado primeiramente, prioriza alguém com quem ele vai compartilhar aquele momento ou grupo de amigos. A elegância aqui está na " NÃO VULGARIDADE" e sim, na " HUMILDADE" e maturidade emocional para entender que você não precisar humilhar o outro com suas roupas de marca ou fotos exuberantes para dizer que é estiloso(a).
Postar fotos suada ou com roupas bonitas, é normal né? Afinal, quem nunca??? Mas, é preciso avaliar sim quando isso está em excesso pois há sim possibilidades de afetar em seu Estilo e exprimir uma ideia totalmente contrária de si, no outro. Não, que necessariamente tenhamos que depender exacerbadamente da opinião alheia, mas por vezes é preciso levar em conta, pesando os prós e contras de nossas atitudes em sociedade.
4. Relaxe
Aproveite, os momentos! Expresse seus sentimentos e admiração que você tem pelo outro(a), certamente no mundo contemporâneo em que vivemos são poucas as pessoas se permitem viver em liberdade emocional( isso, quer dizer liberdade de expressar sentimento de apego, carinho e zelo pelo próximo) e explorar esses sentimentos na sua plenitude. São poucas as demonstrações de afeto entre pai e filho, vó e neta, e assim por diante então, " busque sempre deixar claro as pessoas que você ama, que você os amam." Uma pessoa assim, com certeza destaca-se, das demais! Tem um Estilo Próprio!" Um Jeito De SER!!" Uma Elegância de VIVER❤❤❤
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A Contradição do Deixar Pra Trás
Um Poema: "A Contradição do Deixar Pra Trás"
Às vezes teimamos. As vezes tomamos uma decisão insolente, as vezes não pensamos e muitas vezes até fraquejamos... não, mas isso não porque não somos infiéis com nós mesmo, não! Longe, disso! De antemão já vou logo dizendo, o quanto isso acaba doendo. O quanto nós nos culpamos, o quanto nós no auto-julgamos, ao invés de pensar que " Opa, Apenas Erramos!" E são desses erros, que acabam transcendendo com maior naturalidade uma maturidade maior, e você ainda pode ser capaz de pensar " Nossa, Poderia Ser Pior!" E com isso,todo o horror e engano que tomam sua alma e mente agora estão selados, pois foram trancafiados no passado escuro e obsoleto! Sim, é uma roupa que já não lhe cabe mais, é uma manhã que você não faz mas coisas convencionais, e por último e não menos importante..., "Daqui pra Frente meu Amor, não se Esqueça de Viver e Saborear à Vida Cada Instante."
- Luly's Valverde. Valverde, Luana. 17 de Dezembro de 2019 - A CONTRADIÇÃO DO DEIXAR PRA TRÁS.
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Às vezes teimamos. As vezes tomamos uma decisão insolente, as vezes não pensamos e muitas vezes até fraquejamos... não, mas isso não porque não somos infiéis com nós mesmo, não! Longe, disso! De antemão já vou logo dizendo, o quanto isso acaba doendo. O quanto nós nos culpamos, o quanto nós no auto-julgamos, ao invés de pensar que " Opa, Apenas Erramos!" E são desses erros, que acabam transcendendo com maior naturalidade uma maturidade maior, e você ainda pode ser capaz de pensar " Nossa, Poderia Ser Pior!" E com isso,todo o horror e engano que tomam sua alma e mente agora estão selados, pois foram trancafiados no passado escuro e obsoleto! Sim, é uma roupa que já não lhe cabe mais, é uma manhã que você não faz mas coisas convencionais, e por último e não menos importante..., "Daqui pra Frente meu Amor, não se Esqueça de Viver e Saborear à Vida Cada Instante."
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quinta-feira, 31 de outubro de 2019
Dicas Para Treinar Sem Neuras...❣️
Oiee gente❤❤❤ aqui vai aquelas dicas importantíssimas para quem vai começar ou para quem já treina ou pratica algum tipo de esporte!!
1. Tenha Motivação, de alguma forma tudo começa no motivo pelo qual você tem para praticar determinado esporte. Tenha em mente o " Porquê" de você está fazendo aquilo, seja porque você se sente mais alegre e confiante, seja porque você está querendo adquirir mais saúde, ou ainda porque você quer ficar com um corpo mais esbelto e malhado!💦
2. Escolha uma atividade que lhe dê prazer, ou seja que você goste de praticar!! Não adianta fazer musculação se você não gosta de pegar pesos( há ressalvas, como em casos de recomendação médica ou de profissionais ligados à área de saúde), mas em geral o mais provável é que você desanime logo e deixe de se exercitar. Por isso é importante, pesquisar bem para ver o que se adequará em específico pois cada organismo é um, cada pessoa é uma e têm gostos distintos.🥊🥊🎳
3. Tenha uma base alimentar equilibrada, aqui é de extrema necessidade que você comece adquirir hábitos alimentares mais saudáveis e que se possível procure a orientação de um profissional nutricionista ou nutrológo, para que possa cuidar devidamente de sua alimentação. 🍛
4. Para este post, não ficar muito grande hahaha... tenha paciência!! Tenha calma e resiliência também que inevitavelmente,esteja você com a finalidade estética ou não, os resultados " virão." 💪💪💪💦
É isso pessoal, espero que você tenham gostado❣️❣️ Não se esqueçam de acessar o canal... " Luly's Valverde" no Youtube também... hahaha💗
Link do Canal: https://www.youtube.com/channel/UCujnC5Z7VAasGLANxLJtaww?view_as=subscriber
Bjoss :*
1. Tenha Motivação, de alguma forma tudo começa no motivo pelo qual você tem para praticar determinado esporte. Tenha em mente o " Porquê" de você está fazendo aquilo, seja porque você se sente mais alegre e confiante, seja porque você está querendo adquirir mais saúde, ou ainda porque você quer ficar com um corpo mais esbelto e malhado!💦
2. Escolha uma atividade que lhe dê prazer, ou seja que você goste de praticar!! Não adianta fazer musculação se você não gosta de pegar pesos( há ressalvas, como em casos de recomendação médica ou de profissionais ligados à área de saúde), mas em geral o mais provável é que você desanime logo e deixe de se exercitar. Por isso é importante, pesquisar bem para ver o que se adequará em específico pois cada organismo é um, cada pessoa é uma e têm gostos distintos.🥊🥊🎳
3. Tenha uma base alimentar equilibrada, aqui é de extrema necessidade que você comece adquirir hábitos alimentares mais saudáveis e que se possível procure a orientação de um profissional nutricionista ou nutrológo, para que possa cuidar devidamente de sua alimentação. 🍛
4. Para este post, não ficar muito grande hahaha... tenha paciência!! Tenha calma e resiliência também que inevitavelmente,esteja você com a finalidade estética ou não, os resultados " virão." 💪💪💪💦
É isso pessoal, espero que você tenham gostado❣️❣️ Não se esqueçam de acessar o canal... " Luly's Valverde" no Youtube também... hahaha💗
Link do Canal: https://www.youtube.com/channel/UCujnC5Z7VAasGLANxLJtaww?view_as=subscriber
Bjoss :*
terça-feira, 29 de outubro de 2019
Pão Fofinho Sem Lactose
Olá Pessoas, mais uma Receitnha <3 Top aqui Pra Vocês❤ :3
INGREDIENTES:
2 Xíc. de Água Morna;
1 Envelope de Fermento Seco Instantâneo Biológico ( Para Pão);
2 Colheres de Sopa de Açúcar Cristal;
5 Colheres de Sopa de Manteiga Zero Lactose ou 150 ml de Azeite de Oliva(para quem é ALÉRGICO À LATICÍNIOS);
4 Xíc. de Farinha de Trigo;
1 Ovo Inteiro;
1 Gema de Ovo (para Pincelar);
1 Colher de Chá de Leite de Côco em Pó;
Gergelim à Gosto;
Açúcar de Confeiteiro à Gosto;
Doce de Goiabada ou de Leite Sem Lactose(CASO FOR ALÉRGICO NÃO UTILIZAR);
MODO DE PREPARO
Em uma Tigela Grande Coloque a Água Morna, o Fermento Seco Biológico e o Açúcar e misture Bem! Em Seguida Coloque a Manteiga ou o Azeite( em CASO DE ALERGIA À LATICÍNIOS), e mexa bem com um Fuet ou uma Colher. Por último adicione um Ovo e mais uma vez, misture bem.
Depois da mistura está bastante emulsificada vá Adicionando a Farinha de Trigo aos Poucos, você perceberá que a mistura tomará formato de Massa com base no que você vai adicionando mais Farinha de Trigo a Massa vai ficando mais grossa, até que por fim fique mais " Compacta." E chegará o momento de você Sova-lá, processo que deverá durar de 5 à 10 min. dependendo da força empregada na Massa. Em Seguida Deixe Descansar por 1 hora em Ambiente Fechado, de preferencia colocar Papel Filme no Recipiente para Impedir a Entrada de Ar para que a Massa Estufe/Cresça e a Fermentação de fato Aconteça.
Após Transcorridos exatos 60 minutos ou 1 hora de relógio, retire a Massa do Papel Plástico Filme, Abra-a com um Rolo, Salpique Sal por Cima da Massa,e faça Bolinhas ou 1 Trança em Formato de Pão, tudo dependerá da sua Criatividade. ^-^ Lembrando que você poderá adicionar o Recheio de Doce de Goiabada ou Doce de Leite, ou o que Preferir. rsrsrsrs e Por fim, Bata 1 Gema de Ovo Com 1 Colher de Chá( ou seja, uma Colher bem pequenininha mesmo rs), de Leite de Côco em Pó( que Poderá ser Encontrado em Lojas de Produtos Naturais). E com um Pincel, Pincele a Mistura nos Pães. Se Preferir Salpique Gergelim por Cima.
Asse por 50 minutos, em um forno de 180º Graus, Caso seu Forno Seja mais Potente ele Poderá está Assado antes, Portanto é importante Checar Após passados exatos 35 minutos se o Pão já está Corado, com Cheiro e Aspectos de Assado.
Para Finalizar, em Caso do Pão Seja Doce, Poderá Salpicar Açúcar de Confeiteiro Por Cima.
Beijoss :*
INGREDIENTES:
2 Xíc. de Água Morna;
1 Envelope de Fermento Seco Instantâneo Biológico ( Para Pão);
2 Colheres de Sopa de Açúcar Cristal;
5 Colheres de Sopa de Manteiga Zero Lactose ou 150 ml de Azeite de Oliva(para quem é ALÉRGICO À LATICÍNIOS);
4 Xíc. de Farinha de Trigo;
1 Ovo Inteiro;
1 Gema de Ovo (para Pincelar);
1 Colher de Chá de Leite de Côco em Pó;
Gergelim à Gosto;
Açúcar de Confeiteiro à Gosto;
Doce de Goiabada ou de Leite Sem Lactose(CASO FOR ALÉRGICO NÃO UTILIZAR);
MODO DE PREPARO
Em uma Tigela Grande Coloque a Água Morna, o Fermento Seco Biológico e o Açúcar e misture Bem! Em Seguida Coloque a Manteiga ou o Azeite( em CASO DE ALERGIA À LATICÍNIOS), e mexa bem com um Fuet ou uma Colher. Por último adicione um Ovo e mais uma vez, misture bem.
Depois da mistura está bastante emulsificada vá Adicionando a Farinha de Trigo aos Poucos, você perceberá que a mistura tomará formato de Massa com base no que você vai adicionando mais Farinha de Trigo a Massa vai ficando mais grossa, até que por fim fique mais " Compacta." E chegará o momento de você Sova-lá, processo que deverá durar de 5 à 10 min. dependendo da força empregada na Massa. Em Seguida Deixe Descansar por 1 hora em Ambiente Fechado, de preferencia colocar Papel Filme no Recipiente para Impedir a Entrada de Ar para que a Massa Estufe/Cresça e a Fermentação de fato Aconteça.
Após Transcorridos exatos 60 minutos ou 1 hora de relógio, retire a Massa do Papel Plástico Filme, Abra-a com um Rolo, Salpique Sal por Cima da Massa,e faça Bolinhas ou 1 Trança em Formato de Pão, tudo dependerá da sua Criatividade. ^-^ Lembrando que você poderá adicionar o Recheio de Doce de Goiabada ou Doce de Leite, ou o que Preferir. rsrsrsrs e Por fim, Bata 1 Gema de Ovo Com 1 Colher de Chá( ou seja, uma Colher bem pequenininha mesmo rs), de Leite de Côco em Pó( que Poderá ser Encontrado em Lojas de Produtos Naturais). E com um Pincel, Pincele a Mistura nos Pães. Se Preferir Salpique Gergelim por Cima.
Asse por 50 minutos, em um forno de 180º Graus, Caso seu Forno Seja mais Potente ele Poderá está Assado antes, Portanto é importante Checar Após passados exatos 35 minutos se o Pão já está Corado, com Cheiro e Aspectos de Assado.
Para Finalizar, em Caso do Pão Seja Doce, Poderá Salpicar Açúcar de Confeiteiro Por Cima.
Beijoss :*
segunda-feira, 21 de outubro de 2019
Receita de Pastel de Frango SEM LATICÍNIOS
Aqui vai uma Receitinha deliciosa de Pastel tanto para quem é Alérgico ou Intolerante ao Leite❤ <3
Ingredientes:
2 Xíc. de Farinha de Trigo S/ Fermento;
Becel Natural(Vegetal) à Gosto;
Azeite de Oliva à Gosto;
1 Ovo Pequeno;
1 Gema p/ Pincelar;
1 Colher de Sopa de Água Gelada;
Frango Cozido Triturado e Refogado à Gosto;
Milho Verde e/ou Ervilha e/ou Passas à Gosto;
2 Folhas de Manjericão ou 1 Raminho de Hortelã;
1 Cebola Média Cortada em Cubos;
1/2 Pimentão Vermelho;
1/2 Pimentão Amarelo;
2 Dentes de Alho;
1 Pitada de Leite de Côco em Pó.
Modo de Preparo:
Em um Recipiente Coloque a Farinha de Trigo, em seguida coloque a Becel e misture bem com as mãos, e com calma vá adicionando o Azeite de Oliva Extra Virgem até formar uma consistência de farofa, que será quando você deverá adicionar 1 unidade de Ovo e misturar mais um pouco. Caso precise e sinta que a massa ficou muito úmida nesta etapa poderá adicionar mais um pouco de Farinha de Trigo.
Em seguida deverá adicionar 1 Colher de Sopa de Água Gelada, e misturar mais um pouco até a massa pegar consistência e ficar sólida.
Feche o Recipiente com a Massa e Deixe-a descansar por pelo menos 1 hora.
Enquanto isso numa Panela Refogue Cebola, Alho, Pimentão e 2 Folhas de Manjericão e em Seguida Adicione o Frango Triturado mais Milho Verde e/ou Ervilha e/ou Passas à Gosto.
Depois de 1 hora e de sua massa descansar, abra-a em Círculos e vá moldando os Pastéis Colocando como o Recheio o Refogado de Frango. Posteriormente você deverá Bater a Gema do Ovo com uma Pitada(Pouquinho) de Leite de Côco em Pó ( se preferir antes poderá peneirar a Gema para Retirar a Película da Gema que Causa o Odor no Ovo), e sucessivamente irá Pincelar os Pastéis.
Em Cima ainda Poderá adicionar/salpicar Oregáno, e/ou Gergelim.
Deixe Assar por em Média 30 Minutos com o Forno à 180º Graus.
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