Como Estudar Com Foco...

Olá, pessoinhas aqui vai algumas diquinhas de como manter o foco nos estudos. Principalmente, nessa época de verão, praia e férias! ☀️☀️☀️🌡🌡🌊🏄‍♀️🏝⛱🏝🏖🏕🚣‍♂️🚣‍♀️🌝🏟🛶🛥📚📗🖱📱🎸🥁🎻🎹🎤🎧🌮🌯🍔🍦🍨🍧🍻🥂🍺🍹🥤🥤🥤🍎🍍🍌🍉🍇🙏🙏🎇⛹️‍♂️🧗‍♀️🤽‍♂️🤾‍♂️⛷

1. Seja Objetivo. 

Vá direto cerne, ou seja no conteúdo que você tem que estudar. Literalmente,  " não brinque de estudar!!" Não crie rodeios, relendo conteúdos que você considera fácil demais ou já tenha fixado na mente, à não ser que seja realmente o período de Fazer as suas revisões. Fora isso, vá direto para o assunto em que você tem que estudar. Procrastinação NÃOOO!!!!🙄🙄

2. Concentre -se no agora.

Esqueça(mas, não por muito tempo), à tão almejada carreira de sucesso no concurso ou vestibular que pretende fazer por um momento. Esqueça o sonho do emprego perfeito, casa perfeita... para " centrar-se no agora" que o único momento que você pode fazer as coisas diferentes de antes para modificar o seu futuro. Lembre-se,  " o que você planta hoje, colhe amanhã " mas antes de TUDO para colher os bons frutos... é preciso que Você  PLANTE, ou seja, que Você FAÇA!


3. Divida o Tempo em Blocos.


Já,  é sabido e comprovado cientificamente,  que a mente humana não capaz de passar muito tempo ligada ou concentrada somente em uma atividade. Isto, ocorre,precipuamente pela enorme quantia de estímulos sensoriais externos que recebemos, seja o barulho da furadeira do vizinho, ou até mesmo uma gota d'água caindo pode nos levar ao auge da distração, não é mesmo? Por isso, vai aí uma dica excelente quando se trata em perder o fio da meada... Divida o Tempo em Blocos em que você se concentrará sem quaisquer interrupções seguidos de momentos de distrações e/ou descanso! A ideia pode parecer maluca à princípio, mas com o tempo você irá melhorar a sua quantidade de minutos concentrada em atenção plena( sim, gente o famosinho mindfullness Hahaha) e depois pode até se auto superar!! Passando mais tempo concentrada que dispersa. Por exemplo, se você começou com 10 minutos concentrada e 5 descansando pode passar pra 20 minutos concentrada e 10 descansando! Ou, para 30 minutinhos concentrada e 20 descansando o cérebro! Tem gente que chegar à passar 4 Horas concentrada  e 1 descansando (vulgo, eu Kkkkkkk), mas claro gente não se esqueçam de respeitar os seus limites! Comecem sempre aos poucos, com a quantia de horas de estudos diretamente proporcional à quantidade de tempo descansando.


4. Boa Alimentação é  Fundamental.


Gente, não de hoje que eu bato nessa tecla mas alimentar -se, com equilíbrio é Fundamental para manter um bom foco. Também é comprovado pela ciência que o consumo de olegnosas auxilia (E MUITO!), na memorização, atenção, no desenvolvimento das capacidades cognitivas em geral, principalmente para quem está estudando. Então, azeite, amêndoas, amendoim, nozes, castanha, e peixes... SÓ VÊM❣🥜🥜🥜🐟🐟🐟😍😍😍😍

5. Praticar Exercícios Físicos.

Além auxiliar na liberação endorfinas( substância/mediador químico que dá sensação de prazer ao cérebro), também te deixa mais alerta, mais atento e centrado nas outras atividades que você irá realizar ao longo do dia. Comece por fazer 30 minutinhos de caminhada ou dança ou quaisquer atividade que preferir/gostar.🏄‍♂️🏊‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🤼‍♂️🤼‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️🤺🤽‍♂️🤽‍♀️⛷🏂

6. Medite!!!!!

Estudos ligados ao campo da neurociência, indicam que meditar por alguns minutos auxilia no desenvolvimento do mindfullness, além de cessar com os sintomas da ansiedade.🧘‍♀️🧘‍♂️




7. Descansar ( Dica Bônus).


E o que, que uma boa noite de sono não faz pelo seu, pelo meu ou melhor pelo nosso corpo?😴😴❤❤❤



Então,  pessoal lembrando que é o conjunto! Ou, seja todas essas dicas se complementam!! Quer dizer é preciso fazer um pouco de cada, para que ao menos funcione.😘